Vuoden viimeinen kuntotanssiohjelma 20.-27.11.2023 - Biisilista

Ensi vuonna jatketaan, suurin osa kappaleista vaihtuu mutta jotain tuttuakin jää. Ne, mitkä eivät ole ehtineet vielä olemaan kuin viikon tai kaksi viimeisimmässä ohjelmassa ovat ensi vuoden ensimmäisessä ohjelmassa. Eli aina jotain vanhaa sekä jotain uutta.

Nähdään taas, oikein hyvää joulua ja uutta vuotta!

Biisilista, olkaa hyvä.

01_Madonna - Material Girl

02_Lily Allen - Everything's Just Wonderful

03_Red Hot Chili Peppers - Cabron

04_María José Llergo - RUEDA RUEDA

05_Baby Queen - Dream Girl

05b_Vilma Alina - Juha88 ft Teflon Brothers

06_CHVRCHES - Clearest Blue

07_Dua Lipa - Dance The Night

08_Ptazeta Lola Indigo - Tiki Tiki

09_Ren - Down On The Beat feat Viktus

10_The Big Push - Bongo Bong (Manu Chao cover)

11_Daddy Yankee & Snow - Con Calma

12_Bloodywood - Ari Ari Ft Raoul Kerr

13_Lawrence - The Weather

Väliosa:

14_Eva & Manu - Between Us

15_María José Llergo - A Través De Ti

Lihaskunto:

16_Tuure Kilpeläinen Ja Kaihon Karavaani - Veljet

17_The Damnwells - Fourth Avenue

18_Suvi Teräsniska - Pilviä Ja Päivänpaistetta

19_Iliona - Si Tu Maimes Demain

(riippuen ajankäytöstä, tämä kappale oli välillä lihaskunto- välillä venyttelyosiossa)

vatsalihasliike: jalat lantion päälle joko koukkuun tai suoremmaksi (tai kokonaan suoraksi kohti kattoa), jalkojen vienti rauhallisesti sivulta sivulle niin että selkä kiertyy mutta ei mene notkolle eli vatsalihakset hallinnassa - liike on sitä kevyempi mitä enemmän polvet ovat koukussa ja mitä vähemmän kierrät sivulta sivulle

Venyttely:

20_Mark Knopfler And Emmylou Harris - I Dug Up A Diamond

21_Fiona Apple - I Know

22_Aurora - Teardrop (Massive Attack Cover)

23_Astor Piazzolla - Oblivion (Guitare Soliste)

24_Diane Tell - Vous Auriez Bien Pu

25_Tom Waits - Talking At The Same Time

26_Vamosbabe & Pascal Fricke - It's Over